提肾功

1.主编：李剑、曾召．《治法治则与针灸学》：中医古籍出版社,2006年
2.主编：陈振东、胡世杰．《实用家庭医学全书》：安徽科学技术出版社,1996年
3.主编：王野．《新版肾病特效疗法》：中国画报出版社,2008年4月
4.主编：金世龙、吴新．《健身壮阳术——增强您的性机能》：吉林科学技术出版社,1989年

（一）方法详解
1、端坐凳上,双脚踏地,与肩同宽,双手放大腿上,掌心向上向下均可。坐时应坐在凳边,不要坐满凳。练习数日后,功力渐深,即可不拘形式,随时随地可练。
2、摒除杂念,集中思想,一心想着会阴部。随着呼吸,阴部一提一放,一紧一松,将阴部往里提缩,如忍小便状。
3、采取腹式顺呼吸法,即呼气时腹部凹进,同时稍用力将阴部上提,亦即一紧；吸气时腹部凸出,阴部随之下放,亦即一松。这样,随着呼吸,阴部一上一下,一紧一松,反复进行。每日练功1-3次,每日提缩10-20下。
（二）适应病症
此法适应于多种慢性疾病,尤其对遗精、早泄、膀胱炎、肾结核、前列腺炎、肠胃炎、血尿、子宫脱垂、脱肛、久泻、功能性子宫出血、神经衰弱、再生障碍性贫血、肥大性脊椎炎等疾病更为适宜,对泌尿和生殖系统疾病效果更好。
（三）使用注意及禁忌
1、每次练功,提缩阴部不能超过20下,否则会引起脑顶紧张不适。
（1）高血压患者提缩阴部的次数要适当减少,神经衰弱患者不要在晚上练功。
（2）饥饿、疲劳、生气和情绪不佳时不要练功。练功过程中如出现头昏脑胀等症状时,应暂停练功。
（3）此功无绝对禁忌证,但应根据不同疾病,采用适当的练功方法。

提肾功不同于古代的“兜肾囊”,也不同于日本《冈田氏静坐法》的“入力下腹”,它是一种新的气功疗法。提肾,指的是提生殖器官,原非指提肾上腺,但由于它的作用与内分泌肾上腺素分不开,因而便能产生这样的作用。据报道,肾上腺素对下列六个方面有一定作用：⑴抵御气温、气压的变化；⑵抵抗微生物传染、中毒和创伤止血；⑶消除疲劳；⑷控制蛋白质、糖、脂肪、水的代谢及电解质的平衡；⑸消炎；⑹镇静情绪。可见,提肾功的作用可能与肾上腺素的上述作用有密切关系。