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晚上吃萝卜会胖吗 晚上吃萝卜能减肥吗

发布日期:2021-08-10 08:31:49 来源: 编辑: 阅读: 898

萝卜是一种常见的蔬菜,健康又实惠,很多人晚餐会吃萝卜,那么晚上吃萝卜会胖吗?
晚上吃萝卜会胖吗 晚上吃萝卜能减肥吗

晚上吃萝卜会胖吗

单纯吃生萝卜或者素炒萝卜,发胖的几率不大。

萝卜中主要含有粗纤维、维生素、植物蛋白及钙、钾、磷、铁等营养成分,淀粉、糖分、脂肪含量很低,每100克萝卜中含有16大卡热量,属于低热量食物,因此在晚上的时候单纯吃生萝卜或者素炒萝卜、凉拌萝卜等,基本上不会引起发胖。

但是晚上如果吃油炸的萝卜饼、萝卜丸子等,由于其中含有淀粉和油脂较多,则可能会导致发胖。

晚上吃萝卜能减肥吗

有一定作用。

一般减肥的途径只有两个:一是减少热量的摄入;二是增加热量的消耗。而萝卜是一种低热量、高纤维素、高水分的食物,晚上吃了萝卜之后,就会减少其他高热量主食的摄入,减少了当天热量的摄入,对于减肥有一定的帮助。

当然,减肥还是要进行适当的锻炼,以及对饮食结构进行调整,要少油少盐、控制脂肪和碳水化合物的摄入,适量增加蛋白质的摄入。

睡前吃生萝卜好不好

不好。

1.因为睡觉时,人是横躺着的,这时候胃肠道蠕动变慢,肠胃消化能力减低,吃下去的生萝卜在胃内不能被及时消化排空,长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响;

2.而且生萝卜在胃内会促进胃酸分泌,早上起来的时候也会感觉非常饿;

3.一些经常出现食物反流症状的人群,更不能在睡前吃生萝卜,会加重症状;

女人天天吃青萝卜好处

减肥

青萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

改善便秘

萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,适合便秘患者食用。

延缓衰老

青萝卜含有非常可观的花青素,具有强效的抗氧化功效,其抗氧化作用是维生素E的50倍,维生素C的20倍,仅次于番茄红素,能帮助清除体内的自由基,缓解衰老。

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