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长期吃芝麻酱有坏处吗 胃不好能吃芝麻酱吗

发布日期:2021-08-12 08:31:49 来源: 编辑: 阅读: 36

昨天买了一些芝麻酱,我之前也不是很吃芝麻酱,长期吃芝麻酱有坏处吗?下面一起来看看吧!
长期吃芝麻酱有坏处吗 胃不好能吃芝麻酱吗

长期吃芝麻酱有坏处吗

适量食用并无坏处。

芝麻酱是芝麻加工制作而成的食物,在芝麻酱中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,长期适量食用芝麻酱不仅没有坏处,还可以提高身体新陈代谢,提高身体的免疫力,对身体健康很有好处。

芝麻酱吃了有什么好处

抗衰老

1、芝麻酱是营养丰富的食物,在芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等成分,芝麻酱中的亚油酸含量在50%及以上,食用芝麻酱具有软化血管的功效;

2、芝麻酱中含有丰富的卵磷脂,经常补充卵磷脂可防止头发过早变白或脱落;

补钙健骨

芝麻酱的原材料是芝麻,属于杂粮制品,日常生活中除了奶制品,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱含钙量较高,比豆类和蔬菜还要高,经常吃芝麻酱,对身体发育和骨骼和牙齿健康有益。

补充蛋白质

每100克芝麻酱中含21克蛋白质,芝麻酱中的蛋白质含量远高于鸡蛋和瘦牛肉,而且芝麻酱含铁高,经常食用芝麻酱可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。

胃不好能吃芝麻酱吗

可以适量吃。

但是尽量不要吃得过多,芝麻的脂肪量比较高,如果吃得太多,过多摄取高油脂的食物,可能会造成不舒服的症状,导致胃不舒服,所以胃不好的人吃芝麻酱少量吃为好。

小贴士:吃的时候尽可能的在饭后吃,尽量少量多次。

芝麻酱的最佳吃法

推荐方法:芝麻酱拌热干面

材料:碱面100克、辣萝卜丁20克、葱花3克、花生碎10克、生抽15毫升、辣椒油10毫升、芝麻酱30克、香油10毫升、香醋10毫升、绵白糖3克。

做法:

1、准备食材。

2、把芝麻酱、凉白开、绵白糖搅拌。

3、锅里加入清水烧开,放面条煮开,再加清水,煮开后继续煮1分钟捞出。

4、面条过一遍冷水,沥干后加入香油搅拌。

5、再下面条过热水捞出备用。

6、面条里加入醋、生抽、辣椒油和之前的调味酱搅拌均匀。

7、放入辣萝卜丁、花生碎和葱花即可。

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