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小米粥和玉米粥哪个热量低 小米粥和玉米粥哪个好

发布日期:2021-08-14 08:31:40 来源: 编辑: 阅读: 617

小米粥和玉米粥是两种比较常见的粥类,很多人都有吃过,那么小米粥和玉米粥两者相比,哪个热量更低呢?
小米粥和玉米粥哪个热量低 小米粥和玉米粥哪个好

小米粥和玉米粥哪个热量低

玉米粥。

小米粥和玉米粥相比较而言,玉米粥的热量低一些,100g的小米粥其热量在46大卡左右,而100g的玉米粥其热量在45大卡左右,所以相对而言,玉米粥的热量更低,但是其实两者都是属于热量很低的食物。

小米粥和玉米粥都是采用粗粮制作出的粥类,小米粥主要是采用的小米制作成的粥,而玉米的主要原材料是玉米,从原料上来看,100g的小米其热量在361大卡,而100g的玉米其热量在112大卡。

从原料上就可知道玉米相对而言热量低一些,所以玉米粥的热量也就相对而言会低一点。

小米粥和玉米粥哪个好

都好。

小米粥和玉米粥都是很好的粥类,两种粥都是采用的粗粮制作而成的,对于肠胃和身体来说是都是有好处的,哪个更好的话是因人而异的,每个人对于粥品的需求和喜好不一样,所以没有哪个更好一说。

小米粥中含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分,是属于营养丰富的粥类,而且小米粥中还含有丰富的铁元素,同时还含有复合维生素b、钾等微量元素。而且小米粥的水分含量十分的多,口感比较香甜顺滑,饮用起来十分的好喝。

玉米粥也是一种富含营养成分的粥类,其中还含有谷氨酸较高,谷氨酸能促进脑细胞代谢,有一定的健脑功能,其次就是维生素也比较多,也含有亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,是一个很好的滋补品。

小米粥和玉米粥哪个适合减肥

玉米粥。

玉米粥相对于小米粥来说更加适合减肥人群,小米粥中的水分含量非常的高,并不含有膳食纤维,饱腹感相对比较低,一般要配上主食一起食用,对于减肥人群来说难以抗饿。

而玉米粥中含有丰富的膳食纤维,能够给人带来很好的饱腹感,而且其味道香甜,口感更好,更加适合于减肥期间的人群食用。

玉米粥怎么做

食材:甜玉米2根、大米100克、糯米30克、水适量。

做法:

1、玉米剥玉米粒,清洗干净备用。

2、将糯米可以先泡一段时间。

3、将玉米粒放入榨汁机中,加入没过玉米粒的水,将其榨汁成玉米糊。

4、将玉米糊倒入锅中,倒入大概玉米糊2倍左右的水,加入清洗好的大米和糯米。

5、大火煮开,小火煮半小时即可。

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