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秋葵干的热量 秋葵干吃了会发胖吗!

发布日期:2021-10-10 08:32:53 来源: 编辑: 阅读: 377

秋葵不仅是一种很有营养价值的蔬菜,而且还可以做成一种零食,这种秋葵干零食吃起来很干脆,而且还有一点滑滑的感觉,那么秋葵干的热量?秋葵干吃了会发胖吗?
秋葵干的热量 秋葵干吃了会发胖吗!

秋葵干的热量

100g秋葵干的大概是52大卡,这个热量相对来说不是很高,如果是要食用的话,不用担心吃了会发胖的问题,因为秋葵干是由秋葵制作而来的,但是可能会有制作方法的不同,如果是用油炸的热量就会高一点,如果是真空制作的,一般是水分被排出,没有脂肪的增加,所以尽量选择是真空制作的,这样的吃起来不会很油,而且热量也会少一点。

秋葵干吃了会发胖吗

看情况。

秋葵干有很多的制作方法,不同的制作方法会有不同的热量,一般如果是油炸的话,热量会高一点,因为里面含有一定的蛋白质和脂肪,如果是用真空低温脱水的话,热量会低一点。如果是适量吃的话,是不会胖的,但是如果是吃太多的话,可能就会有一定的热量积累,而且如果是没有运动的话,吃的其他食物又比较多,就有可能会有剩余的热量堆积。

秋葵干还有营养价值吗

有。

秋葵干主要是用秋葵脱水之后制作而成的一种食物,其实就是秋葵,只不过是被脱了水,秋葵的营养价值非常丰富,里面还有大量的钙离子、铁离子和糖分,钙铁离子对于骨骼肌的发育有很大的好处,可以增加骨骼的强度,预防骨质疏松,还可以改善缺铁性贫血导致的头晕、头痛等现象。

而秋葵中含有的黏液蛋白和半乳糖含量比较丰富,可以有助于消化、保护胃肠道,还可以有保肝护肝的功效,并且秋葵中还含有可溶性膳食纤维,能够降低腹胀。

秋葵干怎么做

材料:秋葵,盐,紫苏叶

做法:

1.将秋葵洗净沥干,然后切蒂,注意要保持完整性,不要暴露里面。

2.往装秋葵的容器里倒入橄榄油,让油均匀裹在秋葵上。

3.烤箱预热,烤盘铺满粗盐,预热完成后,拿出烤盘,把秋葵一个个平摊在粗盐上。

4.开始烤制就可以了

5.看到秋葵表面有微微黄色就可以出炉装盘了,用小刷子刷掉大粒的烤制盐,就可以吃了。

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