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苦瓜炒蛋的功效与作用 苦瓜炒蛋的食用方式和注意事项!

发布日期:2021-10-15 08:33:23 来源: 编辑: 阅读: 136

苦瓜炒蛋是一道很家常的菜,那苦瓜炒菜吃了之后能起到怎样的功效与作用呢?苦瓜炒蛋的食用方式是怎样的,食用的时候又有哪些需要注意的事项吗?
苦瓜炒蛋的功效与作用 苦瓜炒蛋的食用方式和注意事项!

补充营养

鸡蛋中含有蛋白质、钙、铁、钾、卵黄素、卵磷脂、维生素等多种人体所需的营养成分,而苦瓜中也含有丰富的膳食纤维、维生素、糖苷、钾、磷、镁等营养成分,两者一起食用能给机体补充丰富的营养成分,为机体补充能量。

清热下火

苦瓜性凉、具有清热解毒、下火消暑等功效,而鸡蛋也具有较好的滋阴补肾、润肺止咳效果,将两者搭配在一起食用能够帮助清减体中内火、很适宜易上火人群食用。夏天适量食用苦瓜炒蛋还能够防暑消暑。

减肥瘦身

苦瓜中含有丰富的苦瓜素成分,其被称为“脂肪杀手”,能够抑制脂肪的吸收。且将其和鸡蛋一起炒制食用能增加其营养价值以及饱腹感,可以帮助减少其他高热量食物摄入以达到减肥的效果。

增加免疫力

鸡蛋的蛋白属于优质蛋白、其能够促进骨骼肌肉的生长,提高机体的抵御疾病能力。而苦瓜中含有的苦瓜皂苷成分能起到调节血糖血脂、预防骨质疏松、调节内分泌的作用。两者搭配在一起食用能加强机体的免疫力。

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