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女性眩晕要注意日常保养 劳逸结合加强锻炼

发布日期:2021-10-15 16:00:23 来源: 编辑: 阅读: 143

一年之计在于春。春季是万物复苏的时节,人们的心情也随之逐渐开朗。但此时,不少人会出现眩晕的症状:头晕目眩、耳鸣脑闷,甚至呕吐不止,尤其是女性朋友,其发病率是男性的2倍以上。有的女性朋友被眩晕困扰多年,一旦发作让人难受不已。

江苏省中医院神经内科主任中医师常诚称,眩晕与头晕是有区别的。眩晕指患者主观感觉自身或外界物体呈旋转感或升降、直线运动、倾斜、头重脚轻等感觉。是一种自身或外界物体运动性幻觉,是对自身平衡觉和空间位象觉的自我体会错误。头晕则是指患者主观感觉常缺乏自身或外界物体的旋转感,可仅表现为头重脚轻、行走不稳等。

引起眩晕的病因有哪些?常诚称,西医将眩晕分为非系统性眩晕与系统性眩晕,系统性眩晕又分为中枢性眩晕和周围性眩晕。常见多发的周围性眩晕,主要因前庭神经疾病而起,与炎症、耳石症、肿瘤等有关。

中医看待眩晕,不仅将其仅仅作为疾病来看,而是从眩晕的症因入手,去深究背后所患疾病之人。中医认为,眩晕病因主要有:肝阳上亢(如高血压病)、肝郁气滞(如心因性眩晕或神经症性眩晕)、痰浊中阻(高脂血症或睡眠暂停综合征眩晕)、气血内阻(中风病后眩晕)、气血亏虚(疲劳气耗引起的眩晕)、肝肾亏虚(耳鸣耳聋引起的眩晕)等。

中医治疗眩晕有何好方法?常诚介绍,眩晕患者首先要在医生指导下进行针对性检查,如血常规、血压、颈部检查、脑部检查及心血管检查等。如有器质性病变等问题,要及时对症治疗。如无明确病因,不妨试试中医的方法。

一般来说,中医对眩晕的治疗会首先进行辨证论治,然后给出“一人一方”的治疗方案。除可服用中药汤剂来对症治疗外,江苏省中医院特色疗法中心开展的针灸、穴位贴敷等治疗,对缓解眩晕、改善睡眠也很有帮助。

如何做好眩晕的日常保养?常诚称,女性朋友可以从以下几个方面进行保养。

劳逸结合、调畅情绪:现代医学表明长期忧愁、紧张心理更易加重植物神经功能的失调,从而加重患者的病情。平日里患者应注意劳逸结合,避免劳累,保持乐观的情绪、舒坦的心情。

注意饮食调养:一般说来,患者的饮食宜清淡、富有营养,可常食用鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等食物,而肥腻辛辣之品(如肥肉、烟、酒、辣椒、胡椒等)容易助热、耗气,不宜多食。

加强锻炼,增强体质:患者宜注意加强锻炼,并根据身体情况制定合适的锻炼方案,可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、八段锦、气功等。对于前庭性眩晕的患者,前庭康复操也是不错的选择。

注意安全,防止意外:眩晕是一种发作性疾病,可以在无明显诱因及先兆的情况下突然发生,因此患者平时生活工作宜注意安全,患有眩晕的患者外出时应有家人陪伴,以防意外事件发生。(记者钱鸣


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