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减压的窍门有哪些

发布日期:2020-07-19 14:20:08 来源: 编辑: 阅读: 255

导读:减压的窍门有哪些?如今的社会,人们普遍地都喊压力大。那么减压的窍门有哪些?下面吾爱健康网为您介绍有关知识。大家不妨和小编阅读一下。

一、心累了回老地方给心灵做个按摩

减压的窍门有哪些

老地方,承载着人们的记忆,简单而温情的三个字,像一缕淡淡的微风,让人安心踏实。

老地方可以是家乡,可以是学生时代疯玩的广场,也可以是第一次和恋人牵手的树林。电视剧《手机》里,老家小山村严家庄,便是主持人严守一的老地方。不管他遇到多大挫折、多么迷茫无助,回到老家,和奶奶说说话,心里就能舒坦。这里不光是他身体的故乡,也是心灵的故乡。心理学家发现,怀旧是一种特殊的回忆方式,可以缓解人们的孤独感,让人感到心理支持,从困难和痛苦中暂时解脱出来。此外,老地方记载着人们纯真的回忆,是人们心灵的一片净土,回到老地方,往往能为自己提供不一样的启发。

心里累了、苦了,不妨找点时间、找个机会,回到老地方,做个心灵按摩吧。

二、减压的好方法

1、来块黑巧克力

巧克力中透露着有人的香气,还拥有丰富的营养,巧克力能带给人不同于其他事物的愉悦感。

享乐方式:每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受,还有降低血压,增加血流量,提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。

2、弥漫的薰衣草芳香

几个世纪以来,人们一直被草本香料植物迷得神魂颠倒。枕头里,口袋中到处都是。精油制造商极尽所能让你信以为真的那些健康益处,相信你并没有完全感受到。但研究显示呼吸天然的香气可以改善心情。因此,享受某些芳香疗法是没有问题的。今晚就在你的枕头上喷洒一些薰衣草水吧!祝你做个好梦!

3、沉溺在拥吻中

每天当你工作到很晚的才回家时候,只是象征性的和爱人问好,就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书。

等一等!一分钟时间——是的,要整整一分钟——给你的爱人一个大大地拥吻。一个吻不仅仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里,还会减少压力,增强免疫系统,促进你和爱人的关系。

每天当你工作到很晚的才回家时候,只是象征性的和爱人问好。

4、享受一块新鲜的金枪鱼排

让听装罐头休息一下,买一片新鲜多汁的金枪鱼排自己烹制一下。这不仅让你的欢乐盖过疲惫,还给身体补充了OMEGA-3脂肪酸,让心脏和能量存储能力更加健康。有谁会对既健康,又美味的饮食说不呢?赶快享受吧!

5、美甲

你的双手就像是忙碌的蜜蜂。它们在键盘上飞舞,挥舞锤子和钉子,喂饱孩子,拥抱爱人,洗洗刷刷,清洁牙齿等等。做个美甲犒劳一下这些无私的小工人吧。像按摩一样,美甲需要与另外一个人有身体接触,这不仅会让你感觉奢华,甚至可以让你提高自尊。现在它也成了减压良药。

6、观看喜剧影片

去看喜剧吧,让自己大声笑笑,这是对自己缓解压力很有益的事情,根据有关研究表明,当人发自内腑的开怀大笑时,往往会忘记压力的存在,还能增强免疫呢你,稳定血压的效果。

轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降,增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如,观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。

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